„Zonnebrandcrème is kankerverwekkend”, „je maakt er geen vitamine D meer door aan” of „met een donkere huid hoef je niet te smeren”. Op social media circuleren volop claims over zonnebrandcrème, maar volgens het Nationaal Huidfonds zorgen die misverstanden ervoor dat sommige mensen zich juist minder goed beschermen tegen de zon.
Omdat mei in het teken staat van de Internationale Huidkankermaand, zet dermatoloog in opleiding Sven van Egmond van het Erasmus MC namens het Huidfonds de meest voorkomende fabels en feiten op een rij.
Veroorzaakt zonnebrandcrème kanker?
Volgens Van Egmond klopt dit niet. „De stoffen in zonnebrandcrèmes zijn veilig en worden streng gecontroleerd voordat ze in de winkel belanden.”
Hij denkt dat de verwarring mogelijk ontstaat doordat bepaalde stoffen schadelijk kunnen zijn bij extreme inname. „Als je bijvoorbeeld een hele fles zonnebrand zou opdrinken.” Wat volgens hem wél vaststaat: onvoldoende bescherming tegen UV-straling vergroot juist het risico op huidkanker.
Er zijn ook zorgen dat bepaalde chemische UV-filters hormonale verstoringen kunnen veroorzaken. Volgens Van Egmond zijn daar bij normaal gebruik geen bewijzen voor.
„Sommige experimenten in het lab suggereren dit, maar zonnebrandproducten moeten voldoen aan strikte veiligheidsnormen voordat ze op de markt komen.”
Maak je nog wel vitamine D aan als je je insmeert?
Een andere hardnekkige claim: zonnebrandcrème zou de aanmaak van vitamine D volledig blokkeren. Volgens Van Egmond ligt dat genuanceerder. „Voor vitamine D is UVB-straling nodig, maar een korte blootstelling aan zonlicht is vaak al voldoende, zelfs met zonnebrandcrème op.”
Dat je met een donkere huid niet hoeft te smeren is volgens de dermatoloog ook een misverstand. Mensen met een donkere huid verbranden misschien minder snel, maar kunnen nog steeds huidschade oplopen door UV-straling.
Hij wijst erop dat getinte zonnebrandcrème, die ook zichtbaar licht blokkeert, kan helpen om pigmentvlekken te voorkomen.
Duur betekent niet beter
Dure zonnebrandcrème biedt volgens Van Egmond niet automatisch betere bescherming dan een goedkopere variant. „Er gelden strenge wettelijke eisen voor SPF-producten. Zowel dure als goedkope crèmes moeten aan dezelfde veiligheidsnormen voldoen.”
Sterker nog: hij raadt liever een betaalbare zonnebrand aan die mensen royaal smeren, dan een dure variant waar zuinig mee wordt gedaan.
Hoe vaak moet je zonnebrandcrème smeren?
Ook waterproof zonnebrand moet je volgens hem regelmatig opnieuw aanbrengen. Waterbestendige producten blijven weliswaar beter zitten tijdens het zwemmen, maar verliezen alsnog een deel van hun werking.
„Na twee keer twintig minuten onder water blijft ongeveer de helft van de SPF behouden”, legt Van Egmond uit. Zijn advies: smeer je iedere twee uur opnieuw in, en ook altijd na het zwemmen.
SPF 50 versus SPF 30
Veel mensen denken dat SPF 50 je veel langer beschermt dan SPF 30. Volgens Van Egmond hangt dat in de praktijk vooral af van hoeveel zonnebrand je daadwerkelijk smeert.
„De factor geeft aan hoeveel langer het duurt voordat UVB-straling zorgt voor roodheid van de huid ten opzichte van niets smeren. Met een factor 30 zou je dus theoretisch 30 keer zo lang in de zon kunnen zitten voordat je roodheid ziet. Dit wordt echter in het lab getest met 2 mg crème per cm2. Zo dik smeert niemand in de praktijk. Als je dat wel zou doen, is een tube van 100 ml na drie keer je hele huid insmeren al leeg. Het hangt ook af van hoeveel je zweet en of je gaat zwemmen. Daarnaast krijg je al DNA-schade voordat je roodheid ziet op de huid. Ik adviseer daarom vooral om elke 2 uur opnieuw in te smeren.“
Bij het Nationaal Huidfonds kun je terecht voor alle feiten en fabels over zonbescherming.
Dit zijn de best gelezen artikelen van dit moment:
- Nederlanders kopen meer dan vorig jaar: vooral deze producten
- Camilla (41) in Burenruzies: ‘De buren laten hun kattenbak op het balkon staan en wij zitten in de stank’
- CBS en politiedata: 21.625 inbraken, in deze gemeenten loop je tot 20 keer meer risico
- De Financiële fout van Werner (43): ‘Mijn schoonouders boekten op mijn creditcard een businessclass vlucht’
- Experts waarschuwen: deze kleine dagelijkse signalen kunnen jaren vóór alzheimer zichtbaar zijn
