Nederlanders weten dat ze meer moeten drinken, maar doen het massaal niet: 61 procent haalt de richtlijn van het Voedingscentrum niet. Vooral jongvolwassenen vergeten water te drinken gedurende de dag, blijkt uit iVox-onderzoek in opdracht van SodaStream.
Het Voedingscentrum raadt aan om rond de 1,5 liter water per dag te drinken. Maar veel Nederlanders vinden die richtlijn maar lastig om vol te houden, vooral jongvolwassenen. In de groep 18- tot 34-jarigen geeft 61 procent aan dat ze gedurende de dag vergeten water te drinken. 71 procent wíl wel meer water drinken, maar er zit dus een gat tussen willen en doen.
Huishoudens met jonge kinderen geven eveneens aan dat het een worsteling kan zijn om het hele gezin genoeg water te laten drinken. 53 procent zegt daar moeite mee te hebben.
Mannen drinken minder water: 6 procent drinkt nooit kraanwater
Wat ook opvalt uit het onderzoek, is de kloof tussen mannen en vrouwen. Mannen blijken structureel minder water te drinken en 6 procent geeft zelfs aan helemaal nooit kraanwater te drinken. Bij vrouwen gaat het om 74 procent dat meerdere keren per dag water drinkt. 65 procent van de vrouwen geeft aan dat ze dat vooral doen voor hun gezondheid.
Wist je overigens dat een bepaalde drank (niet thee) beter hydrateert dan water bij warme temperaturen?
Gewoonten en routines kunnen water drinken makkelijker maken
Goed, veel Nederlanders willen dus wel meer water drinken, maar doen het uiteindelijk niet. Uit het onderzoek kwamen een paar manieren naar voren om het jezelf op dat gebied makkelijker te maken. Denk bijvoorbeeld aan de beleving van water drinken of de smaak van water. Zo geeft 49 procent van de 18- tot 34-jarigen aan meer water te drinken als zij een smaakje aan hun water toe kunnen voegen. Ook bruisend water blijkt aantrekkelijk: 24 procent van de samenwonenden zegt hierdoor meer te drinken.
Het Voedingscentrum raadt niet voor niets aan om je waterinname op peil te houden: water draagt bij aan hydratatie, concentratie, energieniveau en je algehele gezondheid. Toch laat het onderzoek zien dat kennis niet alleen voldoende is. Kleine veranderingen in dagelijkse routines kunnen helpen om intenties om te zetten in daadwerkelijk gedrag.
Dit zijn de best gelezen artikelen van dit moment:
- Deze drank hydrateert beter dan water bij hitte (en het is geen thee)
- Dit is het salaris van prinses Ariane na haar studie
- De Spaarrekening van Fleur (32): ‘Ik heb minder spaargeld dan mijn partner denkt’
- Samantha (37) in Burenruzies: ‘De buren gebruiken zonder te vragen onze kliko’
- Laura (27) dankbaar dat ze brood kan verdienen met het steunen van goede doelen: ‘En we maken nog impact in Afrika ook’
